В России стартовала Неделя борьбы с диабетом

В России стартовала Неделя борьбы с диабетом, приуроченная к Всемирному дню борьбы с диабетом, который пройдет 14 ноября.

Напомним, что сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое возникает в связи с тем, что в организме перестает усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает. Это серьезное заболевание, которое повышает риск развития других заболеваний.

– Неправильный контроль за уровнем глюкозы в крови грозит нарушением функций почек, нервной и сердечно-сосудистой систем. Контроль глюкозы в крови осуществляется при помощи приема препаратов или их комбинации и коррекции образа жизни, – утверждают специалисты.

Публикуем некоторые общие рекомендации для людей, которые находятся в группе риска по диабету:

1. Приёмы пищи должны быть частыми, но порции порции небольшими. В рацион нужно включать овощи и фрукты с пониженным содержанием фруктозы, нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты, хлеб грубого помола, крупы (кроме манки);

2. Рекомендованы лёгкий бег, плавание, йога, теннис, фитнес, волейбол, танцы. Запрещены тяжёлые физические упражнения, поднятие тяжестей, экстремальные виды спорта;

3. Необходим отказ от вредных привычек. Курение повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, а алкоголь может привести к неправильному расчёту дозы инсулина;

4. Следует избегать контактов с отрицательно настроенными людьми, а если это неизбежно, нужно контролировать себя и сохранять спокойствие;

5. При избытке веса необходимо пересмотреть рацион питания и увеличить физическую нагрузку.

Также рекомендуется регулярно измерять уровень сахара в крови и обсуждать с терапевтом частоту проверок и периодичность медицинских осмотров.